Dor no ombro ao levantar o braço pode acontecer por vários motivos. Conseguimos ter uma ideia de onde está o problema de acordo com o momento em que você sente a dor.
1. Se você sente dor no ombro quando levanta o braço até a altura do ombro, o problema pode estar no próprio ombro. Pense se já caiu e apoiou a mão no chão, isso pode ter forçado o ombro, mesmo que não tenha sentido dor na hora.
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Você pode empurrar levemente o braço para baixo e ver se melhora. Pode fazer 10 repetições.
[/spb_text_block] [spb_blank_spacer height=”30px” width=”1/1″ el_position=”first last”] [spb_image image=”17454″ image_size=”full” frame=”noframe” caption_pos=”hover” remove_rounded=”yes” fullwidth=”no” overflow_mode=”none” link_target=”_self” lightbox=”no” intro_animation=”none” animation_delay=”200″ width=”1/1″ el_position=”first last”][/spb_image] [spb_text_block animation=”none” animation_delay=”0″ simplified_controls=”yes” custom_css_percentage=”no” padding_vertical=”0″ padding_horizontal=”0″ margin_vertical=”0″ custom_css=”margin-top: 0px;margin-bottom: 0px;” border_size=”0″ border_styling_global=”default” width=”1/1″ el_position=”first last”]2. Se você sente dor no ombro quando levanta o braço até a altura de colocar a mão no topo da cabeça, o problema provavelmente está no seu osso clavícula, aquele osso saltado da frente que forma a nossa saboneteira.
[/spb_text_block] [spb_blank_spacer height=”30px” width=”1/1″ el_position=”first last”] [spb_image image=”17455″ image_size=”full” frame=”noframe” caption_pos=”hover” remove_rounded=”yes” fullwidth=”no” overflow_mode=”none” link_target=”_self” lightbox=”no” intro_animation=”none” animation_delay=”200″ width=”1/1″ el_position=”first last”][/spb_image] [spb_text_block animation=”none” animation_delay=”0″ simplified_controls=”yes” custom_css_percentage=”no” padding_vertical=”0″ padding_horizontal=”0″ margin_vertical=”0″ custom_css=”margin-top: 0px;margin-bottom: 0px;” border_size=”0″ border_styling_global=”default” width=”1/1″ el_position=”first last”]O que fazer?
Nesse caso, você pode fazer massagem embaixo da clavícula (uns 30 segundos cada ponto), terminar a massagem deslizando em cima e embaixo da clavícula e depois mexê-la para cima e para baixo como mostro no vídeo.
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[/spb_text_block] [spb_blank_spacer height=”30px” width=”1/1″ el_position=”first last”] [spb_image image=”17458″ image_size=”full” frame=”noframe” caption_pos=”hover” remove_rounded=”yes” fullwidth=”no” overflow_mode=”none” link_target=”_self” lightbox=”no” intro_animation=”none” animation_delay=”200″ width=”1/1″ el_position=”first last”][/spb_image] [spb_text_block animation=”none” animation_delay=”0″ simplified_controls=”yes” custom_css_percentage=”no” padding_vertical=”0″ padding_horizontal=”0″ margin_vertical=”0″ custom_css=”margin-top: 0px;margin-bottom: 0px;” border_size=”0″ border_styling_global=”default” width=”1/1″ el_position=”first last”]O que fazer?
Pode fazer o exercício de Gato-vaca e massagear ao redor e em cima da escápula (use uma bola dura, por exemplo, de tênis ou peça para alguém massagear para você). Use a parede para apoio se necessário.
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[/spb_text_block] [spb_blank_spacer height=”30px” width=”1/1″ el_position=”first last”] [spb_image image=”17460″ image_size=”full” frame=”noframe” caption_pos=”hover” remove_rounded=”yes” fullwidth=”no” overflow_mode=”none” link_target=”_self” lightbox=”no” intro_animation=”none” animation_delay=”200″ width=”1/1″ el_position=”first last”][/spb_image] [spb_text_block animation=”none” animation_delay=”0″ simplified_controls=”yes” custom_css_percentage=”no” padding_vertical=”0″ padding_horizontal=”0″ margin_vertical=”0″ custom_css=”margin-top: 0px;margin-bottom: 0px;” border_size=”0″ border_styling_global=”default” width=”1/1″ el_position=”first last”]O que fazer?
Mexa e alongue o corpo para trás e depois para os lados, 10 repetições cada.
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Fisioterapeuta
CREFITO 3 / 213851-F