Como equilibrar a vontade de comer doces?

Como equilibrar a vontade de comer doces?
6 de dezembro de 2021 zweiarts

O doce pode fazer parte da nossa alimentação de forma equilibrada, mesmo em um processo de emagrecimento.
Selecionei algumas dicas que uso com as pacientes que atendo no consultório e fazem muita diferença, assim, você poderá comer sem exageros e culpa.

  • Beba a quantidade de água adequada para você (em médio de 30 a 35 ml por quilo de peso);
  • Coma frutas;
  • Evite adoçantes artificiais (sucralose, sacarina, ciclamato, acessulfame K);
  • Coma mais proteínas (iogurte, queijo, tofu e etc.);
  • Certifique-se que não se trata de fome emocional. Se for, procure distrações (ligar para um amigo, ler um livro, escutar sua música preferida, meditar, etc.);
  • Durma bem;
  • Equilibre o estresse.

Nas mulheres portadoras da Síndrome do Ovário Policístico, candidíase e desequilíbrios da insulina essa vontade por doces pode estar exagerada. Para cada uma das condições há um tratamento eficaz para te ajudar.
É possível ter muita qualidade de vida e satisfação.

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